La Secretar\u00eda de Salud (SESA) recomienda a la poblaci\u00f3n\ntlaxcalteca realizar actividad f\u00edsica diaria para contribuir al bienestar\nf\u00edsico y mental del cuerpo, debido a que el ejercicio ayuda a evitar el\nincremento de peso corporal, mantener el control de enfermedades como diabetes\ne hipertensi\u00f3n, adem\u00e1s de fortalecer los m\u00fasculos y disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
La dependencia estatal detall\u00f3 que, en las personas\nmayores, el ejercicio ayuda a mejorar el equilibrio, as\u00ed como evitar ca\u00eddas y\nlesiones; mientras que, en los ni\u00f1os, favorece el crecimiento y desarrollo\nsaludable, adem\u00e1s de reducir el riesgo de padecer enfermedades en la edad\nadulta.<\/p>\n\n\n\n
De esta manera, la SESA resalt\u00f3 la importancia de\nrealizar 30 minutos de ejercicio diario para evitar el sedentarismo, y de ser\nposible en espacios abiertos.<\/p>\n\n\n\n
Entre las pr\u00e1cticas que se recomiendan se encuentran\nel f\u00fatbol, nataci\u00f3n, correr o ciclismo, las cuales se deben llevar a cabo\nrespetando la sana distancia y las medidas de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Mientras que en el hogar se pueden llevar a cabo\nactividades como subir escaleras, bailar, realizar ejercicios de\nfortalecimiento muscular, hacer flexiones, abdominales y sentadillas, entre\notras. <\/p>\n\n\n\n
Finalmente, la Secretar\u00eda de Salud recalc\u00f3 que el no\nrealizar actividad f\u00edsica conlleva a que los m\u00fasculos se atrofien, se debiliten\nlos huesos con riesgo de fractura y se incremente considerablemente el peso\ncorporal, por el almacenamiento de grasa abdominal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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