El titular del \u00e1rea de Contenci\u00f3n y Servicios Psicol\u00f3gicos,\nJes\u00fas Fernando Ram\u00edrez Cu\u00e9llar, inform\u00f3 que, para promover el cuidado de la\nsalud mental entre sus trabajadores durante el tiempo que dure la pandemia, el\nTribunal Superior de Justicia del Estado (TSJE), implement\u00f3 el servicio de\nterapias psicol\u00f3gicas v\u00eda online.<\/p>\n\n\n\n
El funcionario detall\u00f3 que por instrucciones del magistrado\npresidente, Fernando Bernal Salazar, se ha puesto en marcha este servicio para\natacar un posible estado de depresi\u00f3n entre los trabajadores del Poder Judicial\nque se encuentran en confinamiento por la pandemia y para prevenir posibles\ntrastornos que afecten su estado psicol\u00f3gico, f\u00edsico o conductual como la\ntristeza, falta de inter\u00e9s, sue\u00f1o, apetito o concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El especialista hizo hincapi\u00e9 en que \u201chablar de nuestras\nemisiones, nos hace fuertes internamente, emp\u00e1ticos y nos ayuda a resolver\nbloqueos internos.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Enfatiz\u00f3 que el protocolo de salud mental que se aplica en\nel Poder Judicial de Tlaxcala, es vanguardista en M\u00e9xico, dado que, adem\u00e1s de\nlas terapias v\u00eda online, se env\u00edan peri\u00f3dicamente v\u00eda correo electr\u00f3nico\nrecomendaciones para mantener una buena salud mental, como no saturarse de\nnoticias sobre el virus, mantenerse en paz para sentirse a salvo, confiar en el\nsentido com\u00fan, no compartir mensajes fatalistas, mantener un estado de \u00e1nimo\npositivo para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, escuchar m\u00fasica y la\nconvivencia familiar a trav\u00e9s de juegos de mesa.<\/p>\n\n\n\n
Se\u00f1al\u00f3 que hay actividades sencillas que se pueden hacer\npara reducir la ansiedad como practicar respiraci\u00f3n profunda durante unos\nminutos, pues respirar lentamente ayuda a romper la rutina; cuidar la alimentaci\u00f3n\ny liberar tensi\u00f3n por medio de un deporte para mejorar el estado de \u00e1nimo y\nbienestar; as\u00ed como no aislarse del mundo, platicar con otras personas por\nmensajes o videollamadas, con las que se pueda expresar los sentimientos.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, al psic\u00f3logo invit\u00f3 a los trabajadores del TSJE,\nque requieran de esta atenci\u00f3n, a que agenden una cita v\u00eda WhatsApp a los\nn\u00fameros 2471260756, 2464574703 y 2462206881 de lunes a viernes, en horario\n08:00 a 15:00 horas, para lo cual se requiere un lugar libre de distractores,\ninternet con buena se\u00f1al y tener instalada la aplicaci\u00f3n Google Meet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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