En esta \u00e9poca invernal, la Secretar\u00eda de Salud del Estado\n(SESA) recomienda consumir frutas de temporada cuya caracter\u00edstica principal es\nproveer vitaminas que mejoran las defensas y el sistema inmunol\u00f3gico para\nprevenir enfermedades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n
Julio C\u00e9sar Ajuech Zempoalteca, L\u00edder Estatal del Programa\nAlimentaci\u00f3n y Actividad F\u00edsica, explic\u00f3 la importancia de incrementar el\nconsumo de vitamina \u00abC\u00bb sobre todo en infantes, la cual se encuentra\nen frutas como la mandarina, naranja, guayaba, toronja y kiwi.<\/p>\n\n\n\n
Ajuech Zempoalteca se\u00f1al\u00f3 que la alimentaci\u00f3n se debe\ncomplementar con productos de mayor contenido cal\u00f3rico, como legumbres, papas o\ncamote, que permiten acumular energ\u00eda para mantener el calor corporal y deben\nconsumirse con moderaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Las verduras de temporada del mismo modo poseen propiedades\nmuy \u00fatiles contra enfermedades como tos y resfriados; la cebolla y el ajo\ncuentan con propiedades que eliminan microorganismos da\u00f1inos y favorecen la\nexpulsi\u00f3n de mucosidad, adem\u00e1s de ayudar en la recuperaci\u00f3n de infecciones\nrespiratorias.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, es importante disminuir el uso de grasas en la\nelaboraci\u00f3n de alimentos y en el caso de bebidas moderar las porciones de\naz\u00facar en su preparaci\u00f3n para evitar el aumento de peso en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
El Programa Alimentaci\u00f3n y Actividad F\u00edsica de la SESA\npromueve buenos h\u00e1bitos alimentarios en todas las escuelas del nivel b\u00e1sico,\ncentros de trabajo y grupos comunitarios para fomentar el consumo de frutas y\nverduras de temporada, adem\u00e1s de incentivar la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica\naer\u00f3bica.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, Ajuech Zempoalteca abund\u00f3 que una buena\nalimentaci\u00f3n coadyuva a mantener un buen estado de salud, por lo que es\nimportante complementarlo con actividad f\u00edsica, m\u00ednimo 3 veces a la semana, as\u00ed\ncomo acudir a la unidad m\u00e9dica m\u00e1s cercana para una orientaci\u00f3n alimentaria\npersonalizada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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